Uncategorized @hy

ԾԻՐԱՆԻ ՉԻՐ

Ծիրանը չիրը շատ արժեքավոր և համեղ տեսակ չոր մրգեր է: Այս ապրանքի արտադրության համար, որպես կանոն, օգտագործվում են ծիրանի մեծ պտղաբեր տեսակներ:Չիր ծիրանը արտադրանք է, որը ձեռք է բերվում ծիրանի կեսը չորացնելով, նախկինում մաքրված կեղևով: Չորացրած ծիրանը նարնջագույն, շագանակագույն և նույնիսկ մուգ շագանակագույն է: 

ՔԻՄԻԱԿԱՆ ԿԱԶՄԸ 


1.Պարունակում է կալիում: Չիր ծիրանը մարմնին մատակարարում է զգալի քանակությամբ կալիում, որն անհրաժեշտ է մարմնի գործառույթները պահպանելու համար: Օրինակ, մկանների կառուցումը կարևոր գործառույթ է, որը չի կատարվում առանց կալիումի:

2.Պարունակում է վիտամին K. Վիտամին մասնակցում է արյան մակարդելիությանը և կանխում է ավելորդ արյունահոսությունը: Չիր ծիրանը վիտամին K- ի հիանալի աղբյուր է, ուստի դրանք մեծապես խորհուրդ են տրվում սպառման համար:

Չրի 100 գրամը պարունակում է.

կալորիա - 215 կկալ;
սպիտակուցներ - 5,2 գ;
ճարպեր - 0,3 գ;
ածխաջրեր - 51,0

Օգտակար հատկությունները

1.Նպաստում է հեմոգլոբինի ավելացմանը: Հեմոգլոբինի ցածր մակարդակի հետ սակավարյունության զարգացման ռիսկը մեծանում է: Ուստի անհրաժեշտ է ուտել հավասարակշռված դիետա, որը պարունակում է օգտակար հանածոներ, ինչպիսիք են պղինձը և երկաթը, հեմոգլոբինի արտադրությունը խթանելու համար: Այս օգտակար հանածոները կարելի է ձեռք բերել նաև չոր ծիրանից: Անեմիկ հիվանդների սննդակարգում չրերի ներառումը կարող է բարելավել նրանց վիճակը:
2.Ծիրանի չիրը պարունակում է բավականին մեծ քանակությամբ կալիում, ուստի այն հարմար է որպես արյան բարձր ճնշման իջեցման միջոց:
3.ՈՒնի հակաբորբոքային հատկություններ:
4.Սննդամթերքի մեջ չոր ծիրանի պարբերաբար օգտագործումը թույլ է տալիս պահպանել լավ ֆիզիկական ձևը, օգնում է այրել ճարպերը, իսկ կանանց կազմվածքն ավելի բարեկազմ է դարձնում: 
5.Ծիրանը չիրը նաև հիանալի բնական միջոց է կանանց մարմինը մաքրելու համար և օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները: Բացի այդ, ապրանքը օգնում է նվազեցնել «վատ» խոլեստերինի մակարդակը, նվազեցնում աթերոսկլերոզի և ինսուլտի հավանականությունը:
6.Փորկապությամբ տառապող կանանց համար չոր ծիրանը հիանալի օգնական է այս խնդրի դեմ պայքարում, քանի որ չոր ծիրանի մեջ պարունակվող պեկտինը օգնում է ժամանակին մաքրել աղիները:
7.Մագնեզիում և կալիում պարունակող չոր ծիրաններն աջակցում են սրտի առողջությանը և կանխում մկանային սպազմերը: Չիրը նույնպես հարուստ է կալցիումով, որն աջակցում է ոսկրային հյուսվածքին: Պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, որը նորմալացնում է մարսողական տրակտը: Աղիքի ֆունկցիայի նորմալացումը հանգեցնում է կոնքի օրգանների արյան շրջանառության բարելավմանը, որն իր հերթին կանխում է շագանակագեղձի և իմպոտենցիայի առաջացումը: Ծիրանի չիրը օգնում է նաև մաքրել մարմինը ծանր մետաղների աղերից:
8.Ծիրանի չիրը պարունակում է նաև հղի կնոջ համար անհրաժեշտ նյութեր ՝ ֆոլաթթու, կալիում, կալցիում և մագնեզիում: Հղիության ընթացքում ամենատարածված խնդիրներից մեկը մարսողության հետ կապված գործընթացների խախտումն է: Չորացրած ծիրանն օգնում է կարգավորել գործընթացը և կանխել աղիքի շարժումների դանդաղեցումը երեխայի զարգացման ընթացքում:
9.Կրծքով կերակրելիս կարող եք ուտել չոր ծիրան: Չրերի կազմը պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար հանքանյութեր և վիտամիններ, որոնք կօգնեն վերականգնել մարմինը հետծննդաբերական շրջանում: Վիտամին C- ն աջակցում է կանանց սպառված մարմնին ՝ ամրապնդելով իմունային համակարգը և պաշտպանելով մրսածությունից: B խմբի վիտամինները հաստատում են նյութափոխանակության գործընթացներ, որոնք օգնում են կնոջը վերադառնալ նախկին վիճակին:

Leave a Reply